華聲在線7月4日訊（文/視頻 全媒體記者 高煜棋 通訊員 陳思雨 喬木 劉成琳）近日，湖南持續(xù)高溫，部分地區(qū)氣溫升至38℃。不僅白天熱，不少地方夜間最低氣溫也可達(dá)30℃左右，可謂是晝蒸夜煮連軸熱。持久的高溫高濕，不僅讓人體感到不適，更可能對身體健康帶來威脅，增加中暑和心腦血管等慢性病的急性發(fā)作風(fēng)險。
《環(huán)境與健康》期刊中《日最高氣溫與醫(yī)院心腦血管疾病急診人次關(guān)系的病例交叉研究》表明：最高氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。
高溫天出現(xiàn)哪些不適癥狀要警惕？哪些疾病容易高發(fā)？7月4日，湖南省胸科醫(yī)院綜合門診部主任、主任醫(yī)師李升爐進行解析。
高溫中暑有漸進過程，出現(xiàn)這些癥狀要注意
日最高氣溫大于等于35℃，為高溫天氣，連續(xù)三天及以上高溫稱為高溫?zé)崂耍邷匚：Σ蝗菪∮U，最容易引發(fā)的就是中暑。
根據(jù)漸進過程，中暑可分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病。老年人由于體溫調(diào)節(jié)能力下降，加上合并一些慢性疾病，對中暑的臨床表現(xiàn)不典型，容易被自己和家人忽視。李升爐表示，在中暑早期可以表現(xiàn)為輕度乏力、惡心，體溫輕度升高，進一步發(fā)展成心率增快、血壓降低，如果老年人體溫大于40℃，出現(xiàn)惡心、嘔吐、肌肉痙攣、躊躇或少尿等，需要立即送醫(yī)。
李升爐提醒，預(yù)防中暑，要盡量避免正午外出，外出穿透氣衣物，居家保持通風(fēng)，室內(nèi)溫度保持在27℃左右為宜，注意觀察尿量。慢性病患者按時服藥并咨詢醫(yī)生，調(diào)整飲水量，避免脫水或飲水過量。
心腦血管疾病患者要掌握自己的健康狀況
氣溫變化，是心腦血管的勁敵。研究顯示，35℃以上的高溫天氣下，心腦血管疾病死亡率會明顯上升，高溫?zé)崂丝墒剐哪X血管疾病死亡風(fēng)險增加22%。其中，腦卒中和冠心病的特定疾病風(fēng)險最高，65歲以上人群是高風(fēng)險人群。
天氣炎熱，人體散熱會擴張體表血管，血液集中于體表，造成心臟大腦血液供應(yīng)減少，加重心腦血管患者的缺血缺氧反應(yīng)。同時，夏天出汗多，人體會喪失較多水分，血液容易變得黏稠，導(dǎo)致血黏度升高而形成血栓。
悶熱的天氣，容易使人急躁，誘發(fā)心律失常，夏季情緒不穩(wěn)定還容易引起血管痙攣，血壓升高，引起腦卒中。
此外，夏天晝長夜短，悶熱難眠，睡眠質(zhì)量會大打折扣，缺乏休息的心血管患者容易發(fā)病。加之使用空調(diào)造成室內(nèi)外溫差加大等多種因素，均可加劇心血管患者的癥狀。如果是未經(jīng)正規(guī)治療的心血管患者，更可出現(xiàn)腦卒中等嚴(yán)重并發(fā)癥。
“心腦血管疾病治療與時間的關(guān)系非常密切，如果出現(xiàn)胸口疼、胸口悶，或者是氣短、呼吸困難的情況，可能就發(fā)生了心血管疾病，一定要及時就醫(yī)。如果老年人突然出現(xiàn)了一側(cè)肢體的麻木，運動障礙或者口角歪斜，這個時候可能是發(fā)生了急性腦卒中，需要家屬盡快將老年人送醫(yī)?！崩钌隣t強調(diào)，夏季患有高血壓的老年朋友，血壓往往不平穩(wěn)，需要密切觀察血壓的變化，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案，決定是否需要停藥或者減藥。患者擅自停藥、減藥會導(dǎo)致血壓波動幅度加大，加重血管損傷，增加心、腦、腎等并發(fā)癥的風(fēng)險。
同時，老年人也要警惕夏季水果攝入過多導(dǎo)致血糖的波動，如果出現(xiàn)明顯的心腦血管異常情況，患者應(yīng)及時就醫(yī)。
服務(wù)：高溫天氣下注意保護自己
保證水充足。夏日高溫應(yīng)該多喝水，及時補充水分。一般成人一天需要飲水1500—1700毫升，夏季推薦飲水量應(yīng)為平時的1.5倍，即2250—2550毫升，可以根據(jù)個人情況和活動水平來調(diào)整飲水量。建議飲用白水，少喝含糖飲料。喝水宜少量多次，不要一次性喝大量水，特別是不要猛灌冰水。
溫差別太大。當(dāng)天氣悶熱，空氣濕度大時，室內(nèi)最好開啟空調(diào)，但溫度不要太低，與室外的溫差以不超過8℃為宜。
運動要適量。夏日炎炎，運動還得繼續(xù)，可以選擇在早晨或傍晚天氣較為涼爽時做適當(dāng)?shù)幕顒?，避開高溫時段，并做好防曬措施。晨跑、游泳、力量鍛煉等運動既能增強心肺能力、提高心血管健康水平，也有助于控制血壓和體重。
飲食要清淡。無論是冬季還是夏季，都要保持低鹽、低脂、低糖的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高熱量和油膩的食物。
服藥遵醫(yī)囑。慢性病患者要按照醫(yī)囑按時服藥，高血壓患者切忌停藥減藥。定期監(jiān)測血壓，如果出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
睡眠需充足。充足的睡眠對于穩(wěn)定血壓、預(yù)防心血管疾病十分重要。應(yīng)盡量早睡早起，如夜間睡眠不足，可以適當(dāng)延長午睡時間來彌補。
責(zé)編：洪曉懿
一審：洪曉懿
二審：蔣俊
三審：譚登
來源：華聲在線
